Три диеты от сахарного диабета. Сравнение и эффективность
Врачи протестировали 3 диеты – только одна выделялась для победы над диабетом
В новом исследовании сравнивались три популярные стратегии диеты — прерывистое голодание, ограниченное по времени питание и непрерывное сокращение калорий — чтобы увидеть, какая из них лучше всего работает для людей с диабетом 2 типа и ожирением.
В то время как все три помогли с потерей веса и уровня сахара в крови, план голодания два раза в неделю (также известный как диета 5:2) обеспечил самое сильное улучшение уровня сахара в крови и реакции на инсулин. У него также был самый высокий процент успеха в соблюдении плана. Полученные данные свидетельствуют о том, что пропуск приемов пищи всего два дня в неделю может быть мощным и управляемым способом улучшения здоровья.
Сравнение трёх диет при диабете.
Недавнее исследование, представленное на ENDO 2025, ежегодном собрании Эндокринного общества в Сан-Франциско, штат Калифорния, показало, что три популярных подхода к питанию — прерывистое ограничение энергии, ограниченное по времени питание и постоянное ограничение энергии — могут помочь снизить уровень сахара в крови и поддержать потерю веса у людей с ожирением и диабетом 2 типа.
«Это исследование является первым, в котором сравниваются эффекты трех различных диетических вмешательств: прерывистого ограничения энергии (IER), ограниченного по времени питания (TRE) и непрерывного ограничения энергии (CER) в лечении диабета 2 типа с ожирением», — сказал Хаохао Чжан, доктор философии, главный врач Первой аффилированной больницы Университета Чжэнчжоу в Чжэнчжоу, Китай.
Все три группы продемонстрировали улучшение долгосрочного контроля уровня сахара в крови (HbA1c), и побочные эффекты были одинаковыми по всем направлениям. Однако участники, следовавшие плану IER, получили более заметные преимущества, включая улучшение уровня сахара в крови натощак, повышение чувствительности к инсулину, снижение уровня триглицеридов и более строгую приверженность диете.
«Исследование заполняет пробел в прямом сравнении прерывистого ограничения энергии 5:2 с 10-часовым ограничением по времени приема пищи у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа. Полученные результаты предоставляют научные доказательства для выбора клиницистами соответствующих диетических стратегий при лечении таких пациентов», — сказал Чжан.
Детали исследования и профиль участника
Чжан и его коллеги провели одноцентровое рандомизированное параллельное контролируемое исследование в Первой аффилированной больнице Университета Чжэнчжоу с 19 ноября 2021 года по 7 ноября 2024 года.
Девяносто пациентов были случайным образом распределены в соотношении 1:1:1 в группу IER, TRE или CER, с постоянным еженедельным потреблением калорий во всех группах. Команда диетологов контролировала 16-недельное вмешательство.
Из зачисленных 63 завершили исследование. В исследовании приняли участие 18 женщин и 45 мужчин, средний возраст которых составил 36,8 лет, средняя продолжительность диабета составила 1,5 года, исходный ИМТ составил 31,7 кг/м2, а уровень HbA1c составил 7,42%.
Результаты свидетельствуют в пользу прерывистого ограничения энергии
В конце исследования не было существенных различий в снижении HbA1c и потере массы тела между группами IER, TRE и CER. Тем не менее, абсолютное снижение HbA1c и массы тела было наибольшим в группе ИРК.
По сравнению с TRE и CER, IER значительно снижал уровень глюкозы и триглицеридов в крови натощак и увеличивал индекс Мацуды, показатель чувствительности всего организма к инсулину. Уровни мочевой кислоты и ферментов печени не показали статистически значимых изменений по сравнению с исходным уровнем ни в одной из исследуемых групп.
У двух пациентов в группах IER и TRE, а также у трех пациентов в группе CER наблюдалась легкая гипогликемия.
Приверженность и клинические последствия
Группа IER имела самый высокий уровень улучшения (85%), за ней следуют группа CER с 84% и группа TRE с 78%. Обе группы IER и CER показали статистически значимые различия по сравнению с группой TRE.
Чжан сказал, что эти результаты подчеркивают целесообразность и эффективность диетических вмешательств для людей с ожирением и диабетом 2 типа.